Il corso verrà fatto in presenza e via Skype per chi non vuole recarsi di persona. Costo: percorso individuale 70 euro comprensivi di iscrizione all'attività.
Le date vengono concordate in base alla disponibilità della conduttrice, di solito al mattino.
Per iscrizioni compila il form.
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L’Associazione Eco, per prima a Torino, organizza un breve percorso di accompagnamento verso un parto dal dolore contenuto.
Vi possono accedere le donne dal 7 mese di gestazione.
In cosa consiste l'attività?
Il percorso si basa sull’utilizzo e l’apprendimento di mindfulness e tecniche ipnotiche, che permettono di alleviare i disagi fisici, facilitando il rapporto con il proprio corpo e le proprie emozioni e preparano ad affrontare il momento della nascita in maniera più consapevole. Prendendosi cura di sé, si può affrontare meglio un cambiamento così importante come la gravidanza e prepararsi anche per il futuro ruolo di mamma e papà.
La mindfulness è una tecnica di meditazione utile per gestire ed alleviare i malesseri somatici ed emotivi, grazie al lavoro che svolge su corpo e respiro.
L’ipnosi è un metodo che utilizza le naturali e spontanee risorse del corpo e della mente per facilitare ciò che la natura già riesce a fare, per liberare la mente da paure, ansie, angosce e pensieri “negativi”.
Aver appreso queste tecniche può rivelarsi utilissimo anche dopo la nascita del bambino e in ogni momento in cui si avverte il bisogno di rilassarsi: quando non si riesce a prendere sonno, perché si è troppo stanche o nervose, quando si allatta la notte e si fa fatica a riaddormentarsi, quando si ha bisogno di recuperare le forze prima di un impegno importante e favorire la concentrazione.
Il corso prevede 4 incontri di un'ora/un'ora e mezza. Si apprenderanno le tecniche di ipnosi e mindfulness per
- Essere presenti nel qui ed ora per vivere consapevolmente l'esperienza di gravidanza e parto
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Rilassarsi, raggiungere uno stato di benessere interiore e di tranquillità
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Trovare dentro di sé le risorse, la forza, l’energia per affrontare il parto
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Trovare sollievo dal dolore e renderlo tollerabile
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Ridurre i tempi del travaglio
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saper riconoscere quando un disagio emotivo può essere la spia della depressione post partum.
Si alternano esercizi di meditazione e ipnosi, a momenti di condivisione dell'esperienza vissuta.
Uno degli incontri sarà di prevenzione della depressione post partum.
L'attività si svolge di mattina.
Il corso verrà tenuto dalle dr.sse Calabrese, Delia e Pugno
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